Welkom bij Ima Juku - Aikido sinds 2005!
Laatste nieuws
Aikido
Bij ons volg je Aikidolessen. Je bent hier beland dus we gaan er vanuit dat je al interesse hebt voor Aikido. Op internet vind je heel veel informatie over wat Aikido is. Belangrijker is echter om Aikido zelf te ervaren in onze dojo! We heten je van harte welkom.
Waar staat Ima Juku voor
Ima Juku is de plek waar Aikido wordt beoefend onder de deskundige leiding van Arjan de Vries, een professionele Aikido-instructeur met een 5e dan graad, gecertificeerd door NOC/NSF.
In de beginfase van je Aikido-reis focus je op het opbouwen en versterken van een solide basis door herhaaldelijk de fundamentele technieken te oefenen. Door regelmatig te trainen (idealiter minstens 2 keer per week, maar minimaal 1 keer) leer je Aikido letterlijk door vallen en opstaan. Het is geen eenvoudige reis, maar dat is ook niet het doel van het beoefenen van deze krijgskunst. Aikido wordt niet primair gezien als een middel voor zelfverdediging; het is eerder een levensfilosofie die verder reikt dan alleen de technische aspecten op de trainingsmat. De mate waarin je Aikido in je dagelijks leven integreert, bepaal je echter helemaal zelf. Aikido kan ook worden beoefend om te ontspannen of gewoon als een plezierige bezigheid.
Wat leer je bij Ima Juku?
Tijdens elke les beginnen we met een grondige warming-up die volledig gericht is op het verbeteren van flexibiliteit en het versterken van de kernspieren. Hierbij maken we geen gebruik van push-ups of buikspieroefeningen. Deze warming-up neemt ongeveer vijftien minuten in beslag. Vervolgens gaan we over naar het leren van Aikidotechnieken. Dit leer je niet alleen door de instructeur te observeren, maar vooral door te oefenen met je medestudenten, in een ontspannen sfeer waarin hard gewerkt wordt. Door met zowel beginners als gevorderden te trainen, onthul je langzaam maar zeker de geheimen van Aikido.
Tijdens dit proces zou je ook kunnen ontdekken dat Aikido relevant is voor het dagelijks leven, omdat het eigenlijk draait om conflictbeheersing. Conflicten doen zich immers vooral voor in menselijke interacties. De onderliggende filosofie van Aikido is om conflicten op een positieve manier aan te pakken. De klemtechnieken in Aikido zijn stevig, maar ze zijn gericht op het verbeteren van de gewrichtsmobiliteit en niet op het toebrengen van pijn of het uitoefenen van macht over anderen. Een bekende uitspraak van de grondlegger van Aikido luidt: “Echte overwinning is zelfoverwinning!” Het leren omgaan met en verbeteren van je eigen beperkingen in beweging of reactie op verschillende situaties vormt een van de belangrijkste uitdagingen in Aikido.
Daarnaast spelen balans, verbinding, gevoeligheid, samenwerking, een sterke kern, een gezond lichaam, omgaan met weerstand en zelfreflectie een cruciale rol. We streven ernaar om te leren werken zonder overmatige kracht, wat Aikido toegankelijk maakt voor mensen van alle leeftijden en niveaus.
Sfeer op de mat
De sfeer in de groep is van groot belang. Een goede sfeer komt het leerproces ten goede. Er zijn altijd mensen die je voorgegaan zijn en dus heel goed weten hoe het is om de eerste periode met Aikido en jezelf te moeten stoeien. Iedereen op de mat zal je er bij helpen!
Is Aikido voor jou?
Iedereen kan meedoen! Het is wel van belang dat je fysiek nog in orde bent. Kapotte knieën of een versleten rug maakt het beoefenen van Aikido wel heel lastig. Aikido kan tot op hoge leeftijd worden beoefend. Na je 60tigste beginnen met Aikido is echter wel een uitdaging.
Vanaf 16 jaar ben je van harte welkom!
Aikido is prachtig om naar te kijken maar om het te begrijpen moet je het ervaren. Je moet trainen en vallen want zonder vallen zul je nooit het effect en de kracht van de technieken begrijpen.
Is je interesse in deze Japanse krijgskunst gewekt? Maak een afspraak voor 2 gratis proeflessen om te ervaren of Aikido iets voor je is.
Ima Juku spreek je uit als iema djoekoe
Algemene informatie
Om te mogen trainen bij Ima Juku dien je 18 jaar of ouder te zijn! (deelname van 16 en 17 jarigen bekijkt de leraar per geval)
Instromen
Instromen is nooit een probleem, op geen enkel moment. De groep is niet opgesplitst in niveaus en iedereen traint dus met elkaar. Dit heeft grote voordelen. Beginners leren sneller van gevorderden en gevorderden leren weer veel van beginners. De gevorderden houden altijd rekening met een startende Aikidoka. Je moet immers eerst veilig leren bewegen. Het tempo van de les wordt niet alleen bepaald door het lesaanbod maar ook door de individuele deelnemer. De een kan nu eenmaal sneller dan de ander. De technieken in de tweetallen worden automatisch aangepast aan het tempo van de langzaamste.
Veiligheid
Aikido is natuurlijk wel een martial art. Dit betekent dat de les bestaat uit fysiek contact. Dit brengt natuurlijk risico’s met zich mee. De instructeur gaat ervan uit dat de fysieke conditie dusdanig goed is dat de lessen gevolgd kunnen worden. Je leert rollen en vallen. Dat is op een hogere leeftijd wellicht wat lastiger. Van eventuele aandoeningen dient de leraar op de hoogte worden gebracht. Beginnen met Aikido terwijl je een belemmerende blessure hebt is wellicht niet handig. Bespreek het met de leraar.
De eerste officiële les is altijd spannend omdat je niet echt weet wat er gaat gebeuren. De eerste les is altijd een proefles en die is gratis. Er is dus eigenlijk geen reden om deze niet te volgen.
Enkele tips:
- kom op tijd voor de les (eerst helpen matten leggen, dan omkleden)
- zorg voor prettig zittende kleding zonder ritsen
- draag geen sieraden
- zorg dat je nagels geknipt zijn
- als je slippers hebt, breng ze dan mee (de mat is schoner dan de vloer!). Draag anders sokken buiten de mat.
- maak voor de les kennis met de leraar
- help bij het matten leggen
- stel jezelf voor aan de andere Aikidoleerlingen
- probeer alle oefeningen mee te doen
- probeer goed te kijken tijdens de les naar de gedemonstreerde technieken
- verbeter nooit een reeds trainende Aikidoka
- Stel de leraar even op de hoogte van een eventuele blessure/beperking
- Het deelnemen aan de introductielessen is geheel op eigen risico. De leraar kan niet aansprakelijk worden gesteld voor enig opgelopen letsel. De lessen zijn echter veilig!
Een Aikidoka draagt een wit judopak met witte band. Deze dient na de inschrijving zelf aangeschaft te worden. Mensen die een oud pak hebben kunnen die natuurlijk gebruiken mits de kleur van het pak wit is en er een witte band bij is. Aikido ken geen gekleurde banden, alleen wit en zwart. De training is op blote voeten (op een judomat).
De pakken zijn online heel makkelijk te bestellen (onder rembours) bij het volgende adres:
Aiki Pro — Let op! Bestel ook een witte band erbij
Andere mogelijkheden:
Matsuru pakken (geen band bijgeleverd, apart bestellen)
Vraag omtrent de maat informatie bij de leraar. Pas ook eens een jasje van een andere leerling die even groot is. houd altijd rekening met krimpen vooral bij drogergebruik.
Lid worden kan als je 18 jaar of ouder bent (16 en 17 jaar bespreekbaar!). Ima Juku heeft geen kindergroepen!
Als je denkt dat je het nieuwste lid van Ima Juku wilt worden volg je de volgende stappen:
- Je neemt contact op met Arjan de Vries om een proefles af te spreken
- Je komt voor de proefles naar de dojo
- Je volgt 2 proeflessen
- Je krijgt een inschrijfformulier mee
- Je levert bij de volgende les je inschrijfformulier in
- Je bent lid!
Lesgeld informatie:
Volwassenen:
€ 30,- per maand – 1x per week
€ 36,50,- per maand – 2x per week (dus locatie Baarn EN Zeist)
Tot 18 jaar:
€ 25,- per maand – 1x per week
€ 30,- per maand – 2x per week (dus locatie Baarn EN Zeist)
Eenmalig inschrijfgeld € 15,-
Organisatie lidmaatschap:
Ima Juku is lid van de landelijke organisatie Aikido Kenshukai Nederland (AKN) en Aikido Nederland (AN).
Word je lid van Ima Juku, dan word je ook lid van deze organisaties. De inschrijving wordt gedaan door de instructeur. Het lidmaatschapsgeld wordt geïnd bij inschrijving door de dojohouder via de automatische incasso.
Kosten volwassenen: € 40,- per kalenderjaar (voor beide organisaties). (Lid na 1 juli dan € 22,50)
Een proefles volgen geeft niet altijd een volledig beeld van hoe Aikido er uit ziet. Er is wellicht ook meer tijd nodig om de groep te leren kennen. Daarom biedt Ima Juku een 6 weekse proefperiode aan om gedegen kennis te maken met ons. Je hoeft in die periode geen pak aan te schaffen en betaalt ook geen inschrijfgeld.
Er zijn de volgende opties: (het bedrag is voor de volle 6 aaneen gesloten weken)
- 1x per week € 45,-
- 2x per week € 60,-
Besluit je daarna lid te worden, dan betaal je geen inschrijfgeld (€ 15,-)
De weken gaan in vanaf de eerst gevolgde les.
Je traint gewoon in de reguliere groep. Neem contact op via het contactformulier.
Maandagavond Zeist: 19.45 – 21.00 uur daarna gelegenheid om tot 21.15 vrij te trainen
Noordweg 10 – gemeentelijke gymzaal
Donderdagavond Baarn: 19.45 – 21.00 uur daarna gelegenheid om tot 21.15 vrij te trainen
Begoniastraat 4 – gemeentelijke gymzaal
Dit is de kalligrafie ima gemaakt door Suganuma Sensei, 8ste dan Shihan uit Japan en tevens calligrafiemeester.
Ima betekent NU. Dingen niet uitstellen maar direct aanpakken. Leef in het hier en nu.
De naam van de dojo is Ima Juku (iema djoekoe). Juku betekent school, ruimte waar dingen plaatsvinden.
Altijd een gedegen warming-up gebaseerd op flexibiliteit en core-versterking.
Een gezond lichaam, een gezonde geest!
Aikido is een Japanse krijgskunst.
Dit vind je overal in de training terug.
Compleet anders dan je gewend bent.
Om te leren is samenwerken essentieel.
“Niet tegenwerken maar meewerken.”
Via Facebook blijf je op de hoogte van ons laatste nieuws en onze activiteiten.
